هن صبحاه ورزش
-
-
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
مدة الفيديو: 5:53
تحميل »
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
-
1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه
مدة الفيديو: 32:49
تحميل »
1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه
-
ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده
مدة الفيديو: 0:05
تحميل »
ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده
-
ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
مدة الفيديو: 25:29
تحميل »
ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
-
۱۰ دقیقه یوگا کل بدن تمرین صبحگاهی برای بیدار کردن ذهن و بدن در شروع روز
مدة الفيديو: 12:07
تحميل »
۱۰ دقیقه یوگا کل بدن تمرین صبحگاهی برای بیدار کردن ذهن و بدن در شروع روز
-
-
یوگای صبحگاهی آموزش یوگا مبتدی تمرین یوگا برای هر روز
مدة الفيديو: 17:00
تحميل »
یوگای صبحگاهی آموزش یوگا مبتدی تمرین یوگا برای هر روز
-
لاغری شکم و پهلو فرم دهی باسن لاغری سریع در خانه
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
لاغری شکم و پهلو فرم دهی باسن لاغری سریع در خانه
-
ورزش کالری سوز و حرکات شکم ایستاده برای لاغری لاغری ورزش حرکات
مدة الفيديو: 0:21
تحميل »
ورزش کالری سوز و حرکات شکم ایستاده برای لاغری لاغری ورزش حرکات
-
4 ورزش برای لاغری و چربی سوزی کل بدن در خانه
مدة الفيديو: 0:06
تحميل »
4 ورزش برای لاغری و چربی سوزی کل بدن در خانه
-
-
بهترین زمان ورزش روز یا شب صبح ورزش کنیم یا عصر
مدة الفيديو: 4:28
تحميل »
بهترین زمان ورزش روز یا شب صبح ورزش کنیم یا عصر
-
چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن
مدة الفيديو: 23:20
تحميل »
چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن
-
چربی سوزی شکم و پهلو فقط با یک تمرین چربی سوزی تناسب اندام ورزش
مدة الفيديو: 0:09
تحميل »
چربی سوزی شکم و پهلو فقط با یک تمرین چربی سوزی تناسب اندام ورزش
-
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی ویژه مبتدی روتین صبحگاهی ورزش صبحگاهی
مدة الفيديو: 25:39
تحميل »
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی ویژه مبتدی روتین صبحگاهی ورزش صبحگاهی
-
دوازده دقیقه ورزش صبحگاهی در خانه جلسه اول مناسب کارمندها و پشت میزنشینها
مدة الفيديو: 12:14
تحميل »
دوازده دقیقه ورزش صبحگاهی در خانه جلسه اول مناسب کارمندها و پشت میزنشینها
